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美俄亥俄州立大學研究人員，給已婚夫婦的手臂上安裝上能產生水泡的抽氣裝置(模擬傷口)，

 

 

 

並對他們進行測試:當他們被問及曾有不同意見並激烈爭吵過的問題時，

 

 

 

「傷口」比正常情況下的康復速度慢了40％，

 

 

 

這一反應是由會引起感染的免疫細胞因子突然增多所致，

 

 

 

如果該細胞因子水平長期偏高就會導致關節炎、糖尿病、心臟病和癌症。

 

 

 

那麼究竟哪些情緒對健康有影響，影響有多大呢？

 

 

 

一 墜入愛河提高記憶力

 

 

 

墜入愛河會使人一年內神經生長因子水平處於增高狀態，

 

 

 

這一類似激素的物質會刺激新的腦細胞生長，有助於神經系統的恢復並增進記憶力。

 

 

 

不過戀愛一年後神經生長因子水平會出現回落。

 

 

 

二 開懷大笑100次等同踩單車15分鐘

 

 

 

笑聲能使人卸去多餘的壓力，保護血管內壁，從而減輕心臟病發作的幾率。

 

 

 

當人哈哈大笑時，需要調動身體內超過400塊肌肉，因而還能有效消耗熱量。

 

 

 

有些研究人員估計，大笑100次相當於10分鐘划船和15分鐘踩單車的有氧運動量。

 

 

 

三 心懷感激如同康復治療

 

 

 

類似愛、感激和滿足這樣的情感會刺激腦下垂體後葉激素的分泌，

 

 

 

它會使神經系統放鬆，減輕壓抑感，體內各組織的含氧量也會顯著增加，

 

 

 

就像經過了康復治療一樣。

 

 

 

四 動情而哭釋放體內壓力

 

 

 

動情而哭會伴隨著壓抑情緒分泌更多激素和神經傳遞素，

 

 

 

可能會導致低血壓、脈搏變慢和其它同步的腦電波模式，

 

 

 

所以動情而哭的目的是為了去除體內壓抑的化學成分。

 

 

 

五 常年壓抑升高膽固醇

 

 

 

如果常年處於慢性壓抑之下，血液中葡萄糖和脂肪酸都會升高，

 

 

 

患糖尿病和心臟病的風險自然也就大了。

 

 

 

另外，壓力還會使人體膽固醇水平上升，也會更易誘發心血管病。

 

 

六 沮喪放大疼痛感

 

 

當人處於沮喪、悲觀和冷漠狀態時，體內的復合胺和多巴胺都會偏低，

 

 

 

復合胺能調節人對疼痛的感知能力，

 

 

 

這也是為何45％有沮喪傾向的病人會有種種疼痛不適感的原因。

 

 

 

七 嫉妒混合三種壞情緒

 

 

 

嫉妒是害怕、擔心和憤怒等情感的混合體，這三種情感會使人一觸即發，

 

 

 

妒火大發的人通常會血壓升高、心跳加快、

 

 

 

腎上腺素分泌增多、免疫力變弱、焦慮甚至失眠。

 

 

 

八 50歲後發怒傷「心」提高5倍

 

 

 

女性如果在對抗中壓抑自己的怒氣，其死於心臟病、中風或癌症的風險會高兩倍。

 

 

 

怒火爆發之時，由於腎上腺素水平突然大幅增高，血壓升高、心率加快，

 

 

 

對超過50歲的人來說突發心臟病或中風的幾率會高出5倍。

 

 

 

 

 

三大情緒藥方

 

 

 

 

 

擁抱和按摩

 

 

 

　據美國加利福尼亞大學洛杉磯分校精神病學教授海拉"卡斯博士表示，

 

 

 

人體腦下垂體後葉會分泌一種被稱為「粘合荷爾蒙」的物質，

 

 

 

會使愛人之間有撫摸和擁抱的慾望，

 

 

 

同時上述動作也會刺激體內修復細胞分泌一種抗衰老、抗壓抑的激素DHEA。

 

 

 

腹式呼吸法

 

 

 

如果大吵過一架或感覺壓抑，盡量將自己從中解脫出來，

 

 

 

找一處清靜所在，用腹式呼吸法深呼吸15下，

 

 

 

意念集中告訴自己一切很好，這樣可立竿見影地降低心率和血壓。

 

 

 

積極心理暗示

 

 

 

將鼓舞人心的話寫下來，經常看看，會對身體健康產生有益影響。

 

 

 

如果能在頭腦中生動地想像出積極的激勵之語，

 

 

 

它的作用和看真正的醒世良言是一樣的。

 

 

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